Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie, nitkowanie i używanie płynu do płukania jamy ustnej to znane praktyki higieny jamy ustnej. Jednak włączenie naturalnych środków, takich jak spożywanie owoców, może również poprawić zdrowie jamy ustnej, w szczególności jabłka są uznawane za lepsze niż guma do żucia w utrzymaniu świeżego oddechu. Jabłka dzięki swojej chrupiącej konsystencji w naturalny sposób czyszczą zęby, usuwając resztki jedzenia i płytkę nazębną. Pobudzają produkcję śliny, która redukuje cząsteczki jedzenia i bakterie, zmniejszając ryzyko próchnicy i chorób dziąseł.

Dowiedz się więcej o soi

Jabłka są bogate w witaminy, które wspomagają zdrowie dziąseł i zawierają polifenole, które zwalczają próchnicę i bakterie powodujące nieświeży oddech. W przeciwieństwie do wielu przetworzonych produktów spożywczych, jabłka mają niską zawartość cukrów i kwasów, co stanowi bezpieczniejszą opcję dla szkliwa zębów ze względu na naturalne cukry i stosunkowo niską zawartość kwasów. Dodatkowo spożycie jabłek wspomaga przepływ krwi, zmniejszając ryzyko chorób dziąseł i czyszcząc przestrzenie między zębowe, aby zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej. Z kolei guma do żucia może tymczasowo maskować nieprzyjemny zapach, ale nie eliminuje podstawowych przyczyn złego stanu zdrowia jamy ustnej. Jabłka, oferujące wartości odżywcze, w tym witaminy i błonnik, są preferowane zamiast gumy ze względu na ich pozytywny wpływ na zdrowie jamy ustnej i ogólny stan zdrowia.